Mengelola diabetes memerlukan pendekatan medis, dan tidak ada pengobatan rumahan yang dapat menggantikan obat atau nasihat medis yang diresepkan oleh dokter. Namun demikian, ada beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu mengelola diabetes:
Diet yang tepat: Diet seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, produk gandum dan protein dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Olahraga teratur: Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Mempertahankan berat badan yang sehat: Menurunkan berat badan yang berlebih dapat secara signifikan meningkatkan kontrol glukosa.
Menghindari gula dan karbohidrat olahan: Makanan ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Pemantauan kadar gula darah secara teratur: Hal ini membantu memantau efektivitas tindakan yang diambil dan memungkinkan penyesuaian yang tepat waktu.
Menghindari stres: Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, jadi penting untuk mempelajari cara mengendalikannya.
Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin.
Suplemen alami: Beberapa herbal dan suplemen seperti kayu manis, berberin, lidah buaya dan lainnya dapat sedikit membantu dalam mengendalikan kadar glukosa, tetapi penggunaannya harus didiskusikan dengan dokter Anda.
Penting untuk diingat bahwa tips-tips ini bukanlah pengganti perawatan medis profesional. Setiap perubahan gaya hidup atau suplemen harus didiskusikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda menderita diabetes.