Pengobatan diabetes memerlukan pendekatan medis yang komprehensif, termasuk kepatuhan terhadap terapi obat, diet dan aktivitas fisik. Metode rumahan dapat menjadi tambahan, tetapi bukan pengganti pengobatan utama. Penting untuk mendiskusikan setiap perubahan dalam rejimen pengobatan Anda dengan dokter Anda. Berikut ini beberapa rekomendasi perawatan di rumah yang dapat membantu mengelola diabetes:
Diet sehat:
Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
Pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kontrol porsi:
Kurangi ukuran porsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Aktivitas fisik:
Masukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam program Anda, seperti berjalan kaki, berenang, atau kelas kebugaran.
Manajemen berat badan:
Pertahankan berat badan yang sehat seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Pemantauan gula darah:
Ukur kadar glukosa darah Anda secara teratur sesuai anjuran dokter.
Manajemen stres:
Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
Tidur yang cukup:
Pertahankan jadwal tidur yang teratur untuk menjaga kesehatan Anda.
Suplemen herbal:
Beberapa herbal seperti kayu manis dan jintan hitam dapat membantu. Namun, diskusikan hal ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
Ingatlah bahwa rekomendasi ini bukan pengganti konsultasi dengan dokter dan setiap perubahan dalam pengobatan harus disetujui oleh profesional medis.