Penting untuk diperhatikan bahwa diabetes adalah kondisi medis yang serius dan penanganannya memerlukan pendekatan dokter. Metode rumahan tidak dapat menggantikan intervensi medis profesional, tetapi beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengelola diabetes. Berikut ini beberapa kiatnya:
Makan makanan yang seimbang: Makanlah makanan sehat yang kaya akan sayuran, buah-buahan, karbohidrat dan protein yang sehat. Hindari kelebihan gula dan makanan olahan.
Aktivitas fisik: Olahraga ringan secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program aktivitas fisik yang cocok untuk Anda.
Manajemen berat badan: Pertahankan berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan dapat memperburuk diabetes.
Pantau kadar gula darah: Ukur kadar glukosa darah Anda secara teratur sesuai anjuran dokter.
Hindari stres: Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Berlatih teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu mengelola stres.
Tidur yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang teratur dan berkualitas.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan gaya hidup, terutama jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes.