Berikut adalah beberapa resipi minuman buatan sendiri yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah:
Teh hijau dengan kayu manis dan lemon:
Sediakan teh hijau.
Masukkan kayu manis sudu teh.
Perah jus setengah lemon dan tambahkan ke dalam cawan.
Kacau dan minum suam atau sejuk.
Minuman epal-halia:
Masukkan sebiji epal (dikupas dan dihiris) dan sekeping halia segar (berukuran kira-kira 2 cm) ke dalam pengisar.
Masukkan 1 cawan air.
Kisar semua bahan dalam pengisar sehingga campuran homogen diperolehi.
Terikan minuman dan minum segar.
Smoothie Buah Sitrus:
Campurkan bahan-bahan berikut dalam pengisar: setengah oren, setengah limau gedang, setengah lemon dan setengah limau nipis (perah jusnya).
Masukkan 1 cawan bayam segar dan cawan air.
Kisar semua bahan sehingga anda mendapat smoothie halus.
Minum minuman sebaik sahaja dimasak.
Teh Daun Blueberry:
Masukkan 2 sudu daun blueberry kering ke dalam cawan.
Tuangkan air mendidih dan biarkan ia diseduh selama 5-10 minit.
Saring teh dan minum suam atau sejuk.
Penyerapan air kayu manis dan bunga cengkih:
Dalam periuk besar, campurkan 4 cawan air, 2 batang kayu manis dan 10-12 ulas.
Didihkan campuran, kemudian kecilkan api dan masak dengan api kecil selama kira-kira 20 minit.
Keluarkan periuk dari api dan biarkan infusi sejuk.
Saring minuman dan minum sepanjang hari.
Saya mengingatkan anda bahawa sebelum menggunakan minuman ini untuk mengawal kadar gula dalam darah, perlu berjumpa doktor atau pakar pemakanan, terutamanya jika anda mempunyai masalah perubatan atau ubat yang anda ambil. Minuman ini boleh berguna dalam kombinasi dengan gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul untuk mengekalkan kadar gula dalam darah.